Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Intervaller 8x1000@3,35
Måndag 19 oktober 2020 05:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tränar egentligen inte för nåt särskilt lopp men tycker jag är i rätt bra form. Har tankar om att göra ett test SUB 36. Har haft samma program som inför tidigare millopp som grund utan att följa det slaviskt. Idag var passet 8x1000 med 1´vila. Enligt programmet i 3,21-3,26 för SUB36 men vill tro att det är viktigt att inte vara helt dränerad inför ett ev lopp. Öppnade med 3,36 och lyckades sen öka något som resulterade i ett snitt på 3,35. Pulsen ok men gick några slag över tröskel på andra halvan.
Nöjd med passet!
12,42
km
Distans
57:31
Tid
4:38
min/km
Snitt
158
Snittpuls
182
Maxpuls
176
Stegfrekvens
41
m
Total stigning (clk)
New Balance 1400v5
Total distans:
42:32:38
577 km
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per A
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,62 km
8:34
5:17
138
8:34
1,62 km
2
1,02 km
3:36
3:32
155
12:09
2,64 km
3
0,05 km
1:01
18:36
139
13:10
2,70 km
4
1,01 km
3:35
3:33
166
16:46
3,71 km
5
0,05 km
1:01
19:05
145
17:46
3,76 km
6
1,02 km
3:34
3:29
169
21:20
4,78 km
7
0,06 km
1:00
17:07
151
22:20
4,84 km
8
1,02 km
3:35
3:32
171
25:55
5,85 km
9
0,05 km
1:00
20:56
154
26:55
5,90 km
10
1,01 km
3:35
3:33
173
30:30
6,91 km
11
0,05 km
1:01
22:04
157
31:31
6,96 km
12
1,00 km
3:36
3:35
173
35:07
7,96 km
13
0,05 km
1:01
20:54
158
36:08
8,01 km
14
1,01 km
3:37
3:34
175
39:45
9,02 km
15
0,05 km
1:01
22:06
159
40:45
9,07 km
16
1,01 km
3:33
3:30
176
44:18
10,08 km
17
0,04 km
1:00
25:23
160
45:18
10,12 km
18
2,30 km
12:14
5:19
147
57:32
12,42 km