1969 • Södertälje

Södertälje IP

Onsdag 14 oktober 2020 19:02

Löpning - Korta Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Löpning med Enhörna.
4x4x40s med 40s vila och 80 serievila.
Uppvärmning i Kusens backe och Nedjogg på IP.
6,45   km
Distans
36:08
Tid
5:36   min/km
Snitt
149
Snittpuls
174
Maxpuls
160
Stegfrekvens
53   m
Total stigning (clk)
Asics gel excite 7
Total distans: 
32:19:18
298 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:426:421466:421,00 km
21,00 km6:256:2515913:062,00 km
30,43 km2:496:3215915:562,43 km
40,17 km0:424:1411116:382,60 km
50,16 km0:414:2212617:182,75 km
60,15 km0:404:2812817:582,90 km
70,15 km0:404:3213318:383,05 km
80,16 km0:414:1613119:193,21 km
90,17 km0:404:0314419:593,37 km
100,16 km0:414:1314920:403,54 km
110,15 km0:414:3315021:223,69 km
120,16 km0:414:1412922:033,85 km
130,15 km0:404:1814622:434,01 km
140,15 km0:404:2214523:234,16 km
150,16 km0:404:0715124:034,32 km
160,16 km0:414:1713124:434,48 km
170,15 km0:404:2515225:234,63 km
180,16 km0:424:1415926:054,79 km
190,17 km0:424:0715726:474,96 km
201,00 km6:226:2214833:095,96 km
210,48 km3:006:1215536:096,45 km