Intervaller 5x2000@3,41

Tisdag 13 oktober 2020 05:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass Intervaller 5x2000@3,26-3,36 med 2´vila. Uppjogg till Tybblelundshallen där jag startade på Å-stadslopps banan.
2 första ok sen sjönk farten för att hålla pulsen under kontroll. Bra pass där pumpen fick jobba.

Totalt 10k@36,48
Riktigt fin morgon med första minusgraderna.

13,6 km
Distans

59:16
Tid

4:21 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

184
Stegfrekvens

19 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Feather 2

Total distans:

56:20:01

772 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1710:38:52

19394 km

Gilla passet

Gillas av Per A

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,06 km	5:08	4:51	141	5:08	1,06 km
2	2,00 km	7:07	3:33	163	12:15	3,06 km
3	0,26 km	2:00	7:49	131	14:15	3,32 km
4	2,00 km	7:12	3:36	168	21:27	5,31 km
5	0,25 km	2:01	7:56	133	23:28	5,57 km
6	2,00 km	7:34	3:47	171	31:02	7,56 km
7	0,20 km	2:01	9:54	133	33:02	7,77 km
8	2,00 km	7:28	3:44	169	40:30	9,76 km
9	0,19 km	2:01	10:26	135	42:31	9,96 km
10	2,00 km	7:27	3:44	170	49:58	11,95 km
11	0,20 km	2:00	10:11	134	51:59	12,15 km
12	1,45 km	7:18	5:02	142	59:17	13,60 km