<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Pernilla Otto

1969 • Björkhagen

Löpning 2020-10-09

Fredag 9 oktober 2020 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg med lite hoppsan övningar sen 3 ggr 1000 m med 2 min vila emellan.

6 km
Distans

38:12
Tid

6:22 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

9 m
Total stigning (clk)

Hoka clifton 7

Total distans:

65:20:56

509 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Zetterqvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	133	7:07	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	146	13:31	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	155	19:32	3,00 km
4	0,01 km	0:05	6:45	157	19:37	3,01 km
5	0,23 km	1:40	7:13	146	21:17	3,24 km
6	1,00 km	5:46	5:46	160	27:02	4,24 km
7	0,01 km	0:04	6:49	163	27:07	4,25 km
8	0,27 km	1:59	7:14	153	29:05	4,53 km
9	1,00 km	5:49	5:49	165	34:54	5,53 km
10	0,02 km	0:06	6:18	167	35:00	5,54 km
11	0,46 km	3:12	6:55	152	38:12	6,00 km