Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Intervaller LFI
Torsdag 8 oktober 2020 18:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning 2 km
2 x 2400m @4.17, @4.21
2 v 1200m @4.16, @4.05
Drog i starten, blev omkörd av Johan efter halva den långa och försökte hänga på, gick sådär. Höll ett ganska jämnt tempo kring 4.20
Drog första varv på de kortare, Johan, Marcus och Nyberg drog förbi och höjde tempo rejält. Försökte bita i och hänga på men det var tufft.
Tack för sällskapet och peppen
11,72
km
Distans
1:04:56
Tid
5:32
min/km
Snitt
142
Snittpuls
165
Maxpuls
154
Stegfrekvens
20
m
Total stigning (clk)
New Balance 870
Total distans:
71:57:59
690 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Niklas Camitz
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
,
Tony Elias
och
Niklas Karlsson
Kommentarer
Marcus Rosnell - 9 oktober 2020
Tack själv Anders! Gött jobbat!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
133
5:29
1,00 km
2
1,00 km
5:53
5:53
145
11:22
2,00 km
3
0,01 km
0:09
17:46
109
11:30
2,01 km
4
1,00 km
4:21
4:21
135
15:51
3,01 km
5
1,00 km
4:22
4:22
147
20:13
4,01 km
6
0,37 km
1:36
4:22
147
21:49
4,38 km
7
0,43 km
3:52
9:03
131
25:41
4,80 km
8
1,00 km
4:27
4:27
148
30:08
5,80 km
9
1,00 km
4:31
4:31
149
34:39
6,80 km
10
0,34 km
1:29
4:21
152
36:08
7,14 km
11
0,46 km
4:47
10:31
129
40:55
7,60 km
12
1,00 km
4:23
4:23
156
45:19
8,60 km
13
0,16 km
0:45
4:31
157
46:03
8,76 km
14
0,47 km
4:37
9:49
127
50:40
9,23 km
15
1,00 km
4:18
4:18
155
54:58
10,23 km
16
0,17 km
0:47
4:31
143
55:44
10,40 km
17
1,00 km
7:28
7:28
139
1:03:13
11,40 km
18
0,32 km
1:44
5:28
150
1:04:57
11,72 km