Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Trollbäckens IP
Måndag 5 oktober 2020 11:16
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang som hare åt Jocke Blomkvist och Rebecca Ringström som skulle springa 3000m på 12 min. Jocke klarade målet med marginal, 11,51 medans Rebecca hängde med drygt 2000m sedan blev det lite för tufft för henne. Fortsatte sedan själv 2000 m till som gick på 7,09. Känner mig fortfarande lite halvrisig så detta blev ett alldeles lagom pass för mig.
5
km
Distans
19:00
Tid
3:48
min/km
Snitt
160
Snittpuls
176
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Lukas Segersten
,
Jocke Blomkvist
,
Jonas Konradsson
,
johan sundling
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Staffan Sundvall
,
Oskar Grip
,
Anders Larvia
och
Staffan Dahlgren
Kommentarer
Jocke Blomkvist
- 5 oktober 2020
Återigen tack för hjälpen. Kul pass idag :-)
Staffan Westerdahl
- 5 oktober 2020
Ja det var riktigt skoj, säg till när det är dags för 10 000m!