Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Roger Andersson
1969 • Södertälje
Stockholm Söder runt
Söndag 4 oktober 2020 13:27
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hare åt Stefan och Jenny under 15,5 km och förlängde sedan till 20 km. Lite hög puls på slutet annars kändes det bra.
20,01
km
Distans
2:12:48
Tid
6:38
min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
156
Stegfrekvens
86
m
Total stigning (clk)
Asics Nimbus 21
Total distans:
109:34:52
968 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Karl-Henrik Karlsson
och
Peder Gustafsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:29
6:29
134
6:29
1,00 km
2
1,00 km
6:43
6:43
146
13:12
2,00 km
3
1,00 km
6:43
6:43
140
19:55
3,00 km
4
1,00 km
6:33
6:33
140
26:28
4,00 km
5
1,00 km
6:43
6:43
145
33:12
5,00 km
6
1,00 km
6:26
6:26
142
39:37
6,00 km
7
1,00 km
6:30
6:30
143
46:07
7,00 km
8
1,00 km
6:38
6:38
142
52:45
8,00 km
9
1,00 km
6:50
6:50
141
59:35
9,00 km
10
1,00 km
6:47
6:47
142
1:06:23
10,00 km
11
1,00 km
6:39
6:39
142
1:13:01
11,00 km
12
1,00 km
6:53
6:53
142
1:19:54
12,00 km
13
1,00 km
6:21
6:21
151
1:26:16
13,00 km
14
1,00 km
6:42
6:42
149
1:32:57
14,00 km
15
1,00 km
6:31
6:31
150
1:39:29
15,00 km
16
1,00 km
6:40
6:40
141
1:46:09
16,00 km
17
1,00 km
6:29
6:29
144
1:52:38
17,00 km
18
1,00 km
6:42
6:42
145
1:59:20
18,00 km
19
1,00 km
6:29
6:29
146
2:05:49
19,00 km
20
1,00 km
6:57
6:57
151
2:12:46
20,00 km
21
0,01 km
0:02
5:27
148
2:12:48
20,01 km