Hostruset

Över förväntan och 2 bra lopp! 17,46 på DM för 2 veckor sen och nu 12” snabbare och 4’e bästa tid på 5k.

Tänkte jag borde kunna slipa lite på tiden från DM då jag historiskt springer bättre på väg än bana. Hoppades kanske kunna gå SUB 17,30 men skulle vara nöjd med SUB 18.

Planen var att starta första km typi 3,32 och sen se hur det kändes. Upplever att jag får sota när jag öppnar för fort och har svårt att ta igen om jag fegar.

Efter 1 stegringslopp och lite löpskolning var det dags för start. Kommer iväg lite väl långt bak i fältet och får springa lite i terrängen. Lättar liteefter ca 400 innan bron och passerade 1k på 3,25. Nu har vi bildat en liten grupp med Liduina och Oskar Larsson med Berg, Kandelin och Hugo Örn en bit före. Ut på andra på Rävgången blåser en rejäl motvind och det blir lite kämpigt. Vid 2k 7,00 och därmed en km på 3,37. Kämpar på och tar sikte mot 3 km och här börjar Liduina och Oskar släppa lite. Passerar på 10,30 vilket är 19" snabbare än på DM med en km på 3,32. Börjar ta upp jakten på Kandelin. Tar in men det är först vid 4 km som jag tar mig förbi. 13,59 är bästa tid på 4km men med 1km kvar som är rätt tuff blir det svårt att utmana PB. Hade 3,18 på sista den gången. Ser nu även Hugo och tar upp jakten. Efter bron är jag ikapp och trycker på direkt då jag behöver en rejäl lucka om jag ska hålla emot vid en ev spurt. Tar i med det som finns kvar men är ett steg efter över mållinjen. Avslutar ändå starkt med sista km på 3,24 vilket hade kunnat räckt till nästpers men enligt klockan en lite lång sista km.

I mål på officiella 17,34 och 10´a. Först i M35 med 2 veteraner före.
16" från PB och nytt årsbästa.

Splitar
8,45 / 8,49

Nöjd med loppet!

Skulle vilja få in ett 10k race men vet inte om det kommer ges möjlighet. Kanske får efterlysa farthjälp och göra ett testlopp SUB 36.