Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Torsdag 17 september 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge
#1500msub19

Medley Thursday


5x 200 ss, tek, arm, ben, medley
4x 75 rulande medley tek st 1:30
12x 25 prog 1-3 st :40

2-3x
200 a2 medley BPI+20
2x 100 a3 medley BPI+25
4x 50 acc st 1:00
8x 25 udda max/jämna lös st :40
4000   m
Distans
1:30:00
Tid
2:15   min/100m
Snitt

Gilla passet

Gillas av Daniel Gertmo