1 x 5000

Torsdag 17 september 2020 18:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5000m på Stonehill, vi pratade om att sikta på 4.15-4.20 men det är ju svårt att veta i förväg. Startade ganska ok, Johan gick upp och drog lite och det var skönt att ligga i rygg. Märkte ganska snart att farten sjönk så jag gick förbi och höll ett relativt jämnt tempo.

Orkade tyvärr inte följa när Johan gick förbi sista 700. Nöjd ändå med sluttiden och något att jobba vidare på under vintern för vi kör väl ett nytt test framåt våren..?

6,35 km
Distans

41:34
Tid

6:33 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

124
Stegfrekvens

13 m
Total stigning (clk)

Salming

Total distans:

62:07:06

649 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	133	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	145	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	149	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	150	17:26	4,00 km
5	0,94 km	4:17	4:32	153	21:43	4,94 km
6	1,00 km	17:34	17:34	118	39:16	5,94 km
7	0,41 km	2:19	5:41	134	41:35	6,35 km