Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Andersson
1954 • Falun
Löpband - Kort intervall
Torsdag 17 september 2020 15:42
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen var 400m eller rättare sagt 90s på bandet. Med lika lång vila och serievila typ 3-4 min inkl jogg 2-2.5min. Satte ribban på 16km/h (90s på 400m) och 4*4*90s.
Det är inte ofta jag är nöjd med ett pass. Men idag var det en sådan dag. Visserligen låg pulsen högt men jag var inte ens nära av kliva av eller reducera något. Tvärtom. Nr 4 i serie 2 och 3 ökade jag till 16.5 km/h och på nr 4 i sista serien ökade jag till 17 km/h. Kände mig nästan som en snabb gube.
12
km
Distans
1:15:00
Tid
6:15
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Helena Zander
,
Anders Richardsson
,
Cecilia Forslund
,
Gunnar Skandsen
,
Tony Elias
,
Maria Pia Karlsson
,
Anna-Karin D
och
Ava
Kommentarer
Mats Edelryd - 17 september 2020
Härligt, pass av dig Leif och du ÄR ju definitivt en snabb "gube"😃
Leif Andersson
- 17 september 2020
Jag lär mig lite att acceptera åldern. För jag gjorde detta pass 30 maj i fjol och då var jag lite missnöjd. Pulsen var lägre då men å andra sidan körde jag alla 16 i 16 km/h. Nu var det ju 3st som gick lite snabbare.