Löpning 2020-09-16 4x1 min backe, 3 x1000m, 3x30 s backe

Onsdag 16 september 2020 18:32

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt bra genomfört pass. Nöjd!!!
Jag lägger in det som tempopass, blir så mycket att lägga in annars. Upp-/ och nerjogg separat.

7,37 km
Distans

33:58
Tid

4:37 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

36 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,23 km	1:00	4:15	139	1:00	0,23 km
2	0,25 km	1:14	4:54	144	2:14	0,48 km
3	0,01 km	0:11	13:53	142	2:25	0,50 km
4	0,22 km	1:00	4:28	143	3:25	0,72 km
5	0,24 km	1:11	4:53	117	4:36	0,96 km
6	0,01 km	0:11	12:37	116	4:46	0,98 km
7	0,23 km	1:00	4:25	112	5:46	1,21 km
8	0,24 km	1:14	5:04	119	7:01	1,45 km
9	0,01 km	0:10	13:36	134	7:11	1,46 km
10	0,23 km	1:00	4:25	145	8:11	1,69 km
11	0,62 km	3:01	4:50	148	11:12	2,31 km
12	1,00 km	4:11	4:11	159	15:23	3,31 km
13	0,01 km	0:02	5:37	162	15:25	3,32 km
14	0,61 km	3:03	4:58	154	18:28	3,93 km
15	1,00 km	4:13	4:13	154	22:41	4,93 km
16	0,00 km	0:02	5:42	146	22:42	4,94 km
17	0,58 km	3:03	5:16	142	25:45	5,52 km
18	1,00 km	4:05	4:05	158	29:50	6,52 km
19	0,01 km	0:03	5:33	161	29:53	6,52 km
20	0,21 km	1:06	5:19	160	30:59	6,73 km
21	0,12 km	0:30	4:17	159	31:29	6,85 km
22	0,13 km	0:40	5:10	159	32:09	6,98 km
23	0,12 km	0:32	4:35	160	32:42	7,10 km
24	0,14 km	0:43	5:20	155	33:25	7,23 km
25	0,12 km	0:32	4:16	152	33:57	7,36 km
26	0,01 km	0:02	2:46	156	33:58	7,37 km