1974 • Växjö

Masters

Tisdag 15 september 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
#millionmetrechallenge
#1500msub19

400 vf
4x 50 ben/tek
4x 50 prog 1-4
200 arm

8x 50 a3 st :50-1:00 hitta din 400 tempo
200 a2

4x 50 a3 st :50-1:00 hitta din 200 tempo
200 a2

400 på tid
5:05 —> really hurt the last 75m 2:29/2:35 but my first 100 was about as fast as the 200 we swam after.

6-8 minuter bad/vila

200 på tid
2:25 —> went out too hard 33.4, should have opened in 35.5-36

10x 100 VF BPI+10
3800   m
Distans
1:25:00
Tid
2:14   min/100m
Snitt

Gilla passet

Gillas av Inge Holmquist

Kommentarer

Ryan "Rykno" Provencher - 16 september 2020
V36 - 2019 simmade jag på 5:35 och 2:38. så lite bättre tider fick jag efter en bra sommar med mycket simning.
Inge Holmquist - 16 september 2020
Riktigt bra tider Ryan! Kul att all simträning gett resultat!