Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö
Masters
Tisdag 15 september 2020 20:00
Simning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
#millionmetrechallenge
#1500msub19
400 vf
4x 50 ben/tek
4x 50 prog 1-4
200 arm
8x 50 a3 st :50-1:00 hitta din 400 tempo
200 a2
4x 50 a3 st :50-1:00 hitta din 200 tempo
200 a2
400 på tid
5:05 —> really hurt the last 75m 2:29/2:35 but my first 100 was about as fast as the 200 we swam after.
6-8 minuter bad/vila
200 på tid
2:25 —> went out too hard 33.4, should have opened in 35.5-36
10x 100 VF BPI+10
3800
m
Distans
1:25:00
Tid
2:14
min/100m
Snitt
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Inge Holmquist
Kommentarer
Ryan "Rykno" Provencher
- 16 september 2020
V36 - 2019 simmade jag på 5:35 och 2:38. så lite bättre tider fick jag efter en bra sommar med mycket simning.
Inge Holmquist - 16 september 2020
Riktigt bra tider Ryan! Kul att all simträning gett resultat!