1974 • Växjö

Cage

Tisdag 15 september 2020 06:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Med Coach Yahia

Tror inte coach har koll på hur långsam vi vanliga motionär är.

dagens upplägg

uppvärmning

3x6 min armap + 2min vila

8 varv löpning
4 push ups
4 burpees
jag han bara 4 varv löpning på andra runda

700m ski
8 wb 12kg
8 kb swings 32kg
jag han bara 440m på andra varv

1000m bike
10 db snatch 25kg
60 SU
jag hann precis lyfta db i den andra varv.


45:00
Tid

Gilla passet