Löpning 2020-09-10 Norvalla

Torsdag 10 september 2020 11:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 varv, 2500 m/varv
Körde progressivt. Ökade farten för varje varv. Tittade inget på klockan, vill hitta min egen fart ochkänsla i löpningen. Försökte att hitta ett jämnt ökat tryck över varvet.
Varv 1 13,09
Varv 2 12,42
Varv 3 12,12
Varv 4 11,34

10 km
Distans

50:07
Tid

5:01 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

131 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	130	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	145	11:07	2,00 km
3	0,47 km	2:32	5:25	147	13:39	2,47 km
4	1,00 km	5:04	5:04	151	18:43	3,47 km
5	1,00 km	5:18	5:18	152	24:01	4,47 km
6	0,46 km	2:20	5:07	156	26:21	4,92 km
7	1,00 km	4:51	4:51	157	31:12	5,92 km
8	1,00 km	5:09	5:09	162	36:22	6,92 km
9	0,45 km	2:12	4:51	162	38:34	7,38 km
10	1,00 km	4:37	4:37	166	43:11	8,38 km
11	1,00 km	4:57	4:57	168	48:08	9,38 km
12	0,46 km	2:00	4:20	171	50:08	9,84 km