Långpass LFI Floda

Söndag 6 september 2020 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blandat runt Floda, först på Drängseredssidan, rundade Nääs slott, sen Madenvägen i riktning Lensjön. Ytterligare lite blandade stigar och grusvägar innan vi gick på asfalten vid Skallsjö kyrka.

20,04 km
Distans

2:05:43
Tid

6:16 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

295 m
Total stigning (clk)

Ibov8 terräng

Total distans:

32:26:05

375 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	134	5:22	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	139	11:31	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	155	18:04	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	160	24:25	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	159	29:49	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	160	35:12	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	155	40:46	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	160	46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	158	51:54	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	158	57:24	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	156	1:02:42	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	153	1:09:03	12,00 km
13	1,00 km	8:40	8:40	139	1:17:43	13,00 km
14	1,00 km	7:06	7:06	149	1:24:49	14,00 km
15	1,00 km	7:18	7:18	159	1:32:07	15,00 km
16	1,00 km	8:22	8:22	158	1:40:30	16,00 km
17	1,00 km	7:59	7:59	153	1:48:29	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	157	1:54:31	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	158	2:00:05	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	154	2:05:30	20,00 km
21	0,04 km	0:13	5:49	160	2:05:43	20,04 km