Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Magnus Wik
1966 • Örnsköldsvik
Löpning 2020-08-14 löpband tröskel
Fredag 14 augusti 2020 09:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3:e dygnspasset jag jobbar irad, idag med Uffe så då blev det löpband inne på Friskis.
Ca 10 minuters uppvärmning
4X2000 meter i 3,45 tempo 16 km /h
Ca 90 sekunders mellan jogg i 6,00 tempo
Ca 15 minuters nedvarvning
Incline på 1,0 genom hela passet
Jobbigt men hanterbart
Km tiderna stämmer inte riktigt så jag har korrigerat passet längd i efterhand.
13,75
km
Distans
1:01:01
Tid
4:26
min/km
Snitt
140
Snittpuls
155
Maxpuls
188
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Chrille Berglund
,
Martin Larvia
,
Julian Eliasson
och
Anders Larvia
Kommentarer
Mats Edelryd - 14 augusti 2020
Det smittar tydligen av sig med detta 4x2000 😀
Ett grymt effektivt pass och ändå jobbigare när du tar vilan joggandes. Fint sprunget Magnus!!
Magnus Wik
- 14 augusti 2020
Tack Mats 👍, gäller ju att hänga på i träning när dom starka löparna har visat vägen vad som skall göras.
Mats Edelryd - 14 augusti 2020
😂 Du körde dina intervaller halvminuten snabbare än jag. Dessutom med mindre vila. Man har mycket att lära.😅
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
117
5:06
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
128
10:00
2,00 km
3
1,00 km
4:25
4:25
144
14:25
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
143
19:17
4,00 km
5
1,00 km
4:22
4:22
147
23:39
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
146
28:31
6,00 km
7
1,00 km
4:24
4:24
150
32:55
7,00 km
8
1,00 km
4:58
4:58
147
37:53
8,00 km
9
1,00 km
4:28
4:28
152
42:21
9,00 km
10
1,00 km
5:24
5:24
144
47:45
10,00 km
11
1,00 km
6:02
6:02
133
53:47
11,00 km
12
1,00 km
5:48
5:48
135
59:35
12,00 km
13
0,28 km
1:27
5:06
133
1:01:02
12,28 km