Löpning 2020-08-12 löpband progressivt

Onsdag 12 augusti 2020 09:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Räddaren i nöden när man jobbar.
Idag arbetspass med Uffe så då blev det löpband inne på Friskis.
Start i 5,30 tempo ner till mitt tänkta mil tempo 3,45 tempo.
Incline på 1,0 genom hela passet.
Km tiderna stämmer inte riktigt men på totalen är det ok.

15,29 km
Distans

1:11:44
Tid

4:41 min/km
Snitt

128
Snittpuls

151
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Morgan Johansson, Tomas Roos, Martin Larvia och Petter Bogren

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 augusti 2020

Snyggt pass som alltid!
Hur går det för Uffe? springer han några km också varje gång?

Julian Eliasson - 12 augusti 2020

Klarar du milen på 37.30 min.sek? Har bara sett dig springa marathon och halvmaraton.

Magnus Wik - 12 augusti 2020

Tack Mats, jo Uffe springer/går mellan 3-5 km varje gång jag tränar. Sen har han nu börjat med en pinne som han gör övningar för rörlighet på sin 58 åriga kropp💪👍🏃‍♂️

Magnus Wik - 12 augusti 2020

Julian : Länge sen jag sprang något millopp kan tänka mig att att idag är jag strax under 38 minuter, men det blir ju en spekulation. Kan ju hända otroligt mycket med kroppen när man ska springa fort.

Julian Eliasson - 12 augusti 2020

Okej Mange, jag tror att du och jag inte är så ojämna på milen då, på jävlar anamma "går" jag under 37.30 men 37 tror jag blir riktigt tufft för mig just nu. 36.07 är mitt rekord men där är jag inte nu.

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	111	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	118	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	119	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	120	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	122	25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	124	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	125	35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	127	40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	130	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	131	49:39	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	134	54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	137	58:36	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	140	1:02:59	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	144	1:07:22	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	148	1:11:42	15,00 km
16	0,01 km	0:02	2:56	150	1:11:44	15,01 km