1966 • Örnsköldsvik

Löpning 2020-08-12 löpband progressivt

Löpning - Distans
Räddaren i nöden när man jobbar.
Idag arbetspass med Uffe så då blev det löpband inne på Friskis.
Start i 5,30 tempo ner till mitt tänkta mil tempo 3,45 tempo.
Incline på 1,0 genom hela passet.
Km tiderna stämmer inte riktigt men på totalen är det ok.

Onsdag 12 augusti 2020 09:47

15,29   km
Distans
1:11:44
Tid
4:41   min/km
Snitt
128
Snittpuls
151
Maxpuls
188
Stegfrekvens
Hoka Carbon X
Total distans: 1767 km
Träningspass från 

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 augusti 14:33
Snyggt pass som alltid!
Hur går det för Uffe? springer han några km också varje gång?
Julian Eliasson - 12 augusti 14:45
Klarar du milen på 37.30 min.sek? Har bara sett dig springa marathon och halvmaraton.
Magnus Wik - 12 augusti 17:43
Tack Mats, jo Uffe springer/går mellan 3-5 km varje gång jag tränar. Sen har han nu börjat med en pinne som han gör övningar för rörlighet på sin 58 åriga kropp💪👍🏃‍♂️
Magnus Wik - 12 augusti 17:45
Julian : Länge sen jag sprang något millopp kan tänka mig att att idag är jag strax under 38 minuter, men det blir ju en spekulation. Kan ju hända otroligt mycket med kroppen när man ska springa fort.
Julian Eliasson - 12 augusti 17:57
Okej Mange, jag tror att du och jag inte är så ojämna på milen då, på jävlar anamma "går" jag under 37.30 men 37 tror jag blir riktigt tufft för mig just nu. 36.07 är mitt rekord men där är jag inte nu.
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:584:581114:581,00 km
21,00 km5:165:1611810:142,00 km
31,00 km5:105:1011915:243,00 km
41,00 km5:085:0812020:334,00 km
51,00 km5:055:0512225:375,00 km
61,00 km4:534:5312430:306,00 km
71,00 km4:544:5412535:237,00 km
81,00 km4:504:5012740:138,00 km
91,00 km4:494:4913045:029,00 km
101,00 km4:384:3813149:3910,00 km
111,00 km4:314:3113454:1011,00 km
121,00 km4:264:2613758:3612,00 km
131,00 km4:224:221401:02:5913,00 km
141,00 km4:234:231441:07:2214,00 km
151,00 km4:214:211481:11:4215,00 km
160,01 km0:022:561501:11:4415,01 km