Stenhård terränglöpning. Kransmossens rödprickiga

Lördag 8 augusti 2020 12:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt hård terränglöpning på kuperade småstigar. Försökte hålla mig till det rödprickiga spåret, tappade bort mig ett par gånger men kom strax på rätt bana igen.
Lyckades knycka åt mig en segmentseger på de avslutande kilometerna med blott en sekunds marginal.
Varm o svettig dag så det fick bli bar über efter ett par kilometer.

9,07 km
Distans

50:56
Tid

5:37 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

182 m
Total stigning (clk)

Salming Elements 2 (191028)

Total distans:

34:21:35

391 km

Gilla passet

Gillas av Anton Wilson och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	148	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	155	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	156	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	156	27:26	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	159	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	166	37:42	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	166	44:16	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	160	50:38	9,00 km
10	0,07 km	0:18	4:28	143	50:57	9,07 km