Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
Zinkensdamm till Järna
Lördag 4 juli 2020 08:30
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Zinkensdamm (Hornstull) till Järna. En rad Linnéalöpare i 6:15-gruppen. Lyxshake på Max i Vårby, skippade energiintag vid McDonalds i Tumba men sen lunch på torget i Rönninge. Kort stopp i Östertälje och sedan glasspaus i Södertälje. Smirnoff Ice, stor stark och kebabtallrik i Järna. 61 km. och det är distansrekord. Kul dag med trevligt sällskap. Somnar nog ovaggad om en stund.
61,05
km
Distans
6:24:33
Tid
6:18
min/km
Snitt
129
Snittpuls
160
Maxpuls
154
Stegfrekvens
805
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 10
Total distans:
74:35:18
846 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Fredrik Westlund
,
Jennifer Honek
,
Ingvar Olofsson
,
Anne Jensen
,
Johan Hållén
,
Kritan - IF Linnéa
,
Peter P
,
Stefan Jensen
och
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:00
6:00
128
6:00
1,00 km
2
1,00 km
6:15
6:15
116
12:15
2,00 km
3
1,00 km
6:18
6:18
122
18:33
3,00 km
4
1,00 km
6:00
6:00
125
24:33
4,00 km
5
1,00 km
6:06
6:06
123
30:38
5,00 km
6
1,00 km
6:07
6:07
124
36:45
6,00 km
7
1,00 km
6:20
6:20
128
43:05
7,00 km
8
1,00 km
7:07
7:07
123
50:12
8,00 km
9
1,00 km
6:54
6:54
122
57:06
9,00 km
10
1,00 km
6:27
6:27
123
1:03:33
10,00 km
11
1,00 km
6:47
6:47
125
1:10:20
11,00 km
12
1,00 km
6:17
6:17
124
1:16:36
12,00 km
13
1,00 km
6:13
6:13
124
1:22:49
13,00 km
14
1,00 km
6:50
6:50
126
1:29:39
14,00 km
15
1,00 km
6:55
6:55
122
1:36:34
15,00 km
16
1,00 km
6:15
6:15
126
1:42:48
16,00 km
17
1,00 km
5:47
5:47
123
1:48:35
17,00 km
18
1,00 km
5:44
5:44
127
1:54:19
18,00 km
19
1,00 km
6:05
6:05
140
2:00:24
19,00 km
20
1,00 km
6:14
6:14
145
2:06:38
20,00 km
21
1,00 km
6:30
6:30
146
2:13:08
21,00 km
22
1,00 km
7:09
7:09
129
2:20:17
22,00 km
23
1,00 km
6:42
6:42
135
2:26:59
23,00 km
24
1,00 km
7:07
7:07
129
2:34:06
24,00 km
25
1,00 km
5:23
5:23
129
2:39:29
25,00 km
26
1,00 km
6:02
6:02
131
2:45:31
26,00 km
27
1,00 km
6:01
6:01
129
2:51:32
27,00 km
28
1,00 km
6:13
6:13
129
2:57:45
28,00 km
29
1,00 km
6:34
6:34
124
3:04:19
29,00 km
30
1,00 km
6:36
6:36
127
3:10:55
30,00 km
31
1,00 km
6:17
6:17
131
3:17:12
31,00 km
32
1,00 km
5:41
5:41
130
3:22:53
32,00 km
33
1,00 km
5:57
5:57
127
3:28:50
33,00 km
34
1,00 km
5:53
5:53
132
3:34:43
34,00 km
35
1,00 km
6:29
6:29
124
3:41:12
35,00 km
36
1,00 km
6:26
6:26
126
3:47:38
36,00 km
37
1,00 km
5:42
5:42
138
3:53:20
37,00 km
38
1,00 km
5:18
5:18
138
3:58:39
38,00 km
39
1,00 km
6:55
6:55
130
4:05:34
39,00 km
40
1,00 km
5:30
5:30
131
4:11:04
40,00 km
41
1,00 km
5:50
5:50
128
4:16:54
41,00 km
42
1,00 km
6:40
6:40
129
4:23:34
42,00 km
43
1,00 km
6:13
6:13
124
4:29:47
43,00 km
44
1,00 km
8:04
8:04
121
4:37:51
44,00 km
45
1,00 km
7:03
7:03
125
4:44:55
45,00 km
46
1,00 km
6:36
6:36
125
4:51:30
46,00 km
47
1,00 km
6:34
6:34
124
4:58:04
47,00 km
48
1,00 km
6:04
6:04
130
5:04:08
48,00 km
49
1,00 km
6:30
6:30
127
5:10:38
49,00 km
50
1,00 km
6:52
6:52
129
5:17:30
50,00 km
51
1,00 km
7:11
7:11
127
5:24:41
51,00 km
52
1,00 km
5:57
5:57
128
5:30:38
52,00 km
53
1,00 km
5:44
5:44
134
5:36:22
53,00 km
54
1,00 km
5:20
5:20
134
5:41:42
54,00 km
55
1,00 km
5:52
5:52
135
5:47:34
55,00 km
56
1,00 km
6:43
6:43
133
5:54:17
56,00 km
57
1,00 km
6:25
6:25
133
6:00:41
57,00 km
58
1,00 km
6:29
6:29
131
6:07:10
58,00 km
59
1,00 km
5:29
5:29
137
6:12:39
59,00 km
60
1,00 km
5:33
5:33
140
6:18:12
60,00 km
61
1,00 km
6:05
6:05
130
6:24:17
61,00 km
62
0,05 km
0:16
5:19
137
6:24:33
61,05 km