Siljansleden Spjutmo Mora

Onsdag 1 juli 2020 09:20

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Tor och jag tog buss till Spjutmo från Mora och sprang sen Siljansleden via Norra Garberg tillbaks till Mora. Mycket stökig löpning. Många mossar och svåra stigar. Innan Garberg svängde vi fel och hamnade på en skoterled, märkligt nog med oreanga markeringar. Vi hamnade på ett hygge och ginade hejvilt. Från Garberg blev stigarna mycket dåliga, överväxta med knähög ljung och blåbärsris, springa gick inte. I Rostberg hittade vi till slut vatten och tog jordnötspaus. Resten var löpbart i princip men nu var jag helt slut. Fick öva på ultrafart. Trots allt en jobbig men kul tur.

42,12 km
Distans

5:55:01
Tid

8:26 min/km
Snitt

133
Snittpuls

161
Maxpuls

116
Stegfrekvens

756 m
Total stigning (clk)

Salomon Fellraiser

Total distans:

72:06:17

567 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:21	7:21	111	7:21	1,00 km
2	1,00 km	7:24	7:24	125	14:45	2,00 km
3	1,00 km	8:01	8:01	134	22:46	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	146	29:27	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	145	36:43	5,00 km
6	1,00 km	7:58	7:58	132	44:41	6,00 km
7	1,00 km	10:03	10:03	135	54:44	7,00 km
8	1,00 km	9:16	9:16	136	1:04:01	8,00 km
9	1,00 km	8:37	8:37	128	1:12:38	9,00 km
10	1,00 km	7:48	7:48	142	1:20:26	10,00 km
11	0,61 km	7:09	11:44	127	1:27:35	10,61 km
12	1,00 km	16:40	16:40	113	1:44:16	11,61 km
13	1,00 km	8:57	8:57	124	1:53:13	12,61 km
14	0,14 km	0:43	5:09	140	1:53:56	12,75 km
15	0,08 km	0:29	5:47	145	1:54:25	12,83 km
16	0,06 km	0:18	5:25	148	1:54:43	12,89 km
17	1,00 km	9:00	9:00	126	2:03:43	13,89 km
18	1,00 km	7:29	7:29	131	2:11:12	14,89 km
19	1,00 km	10:59	10:59	131	2:22:11	15,89 km
20	1,00 km	8:05	8:05	144	2:30:16	16,89 km
21	1,00 km	6:08	6:08	141	2:36:24	17,89 km
22	1,00 km	7:14	7:14	133	2:43:38	18,89 km
23	1,00 km	9:01	9:01	142	2:52:39	19,89 km
24	1,00 km	9:20	9:20	137	3:01:59	20,89 km
25	1,00 km	12:03	12:03	130	3:14:02	21,89 km
26	1,00 km	9:23	9:23	135	3:23:25	22,89 km
27	1,00 km	11:55	11:55	126	3:35:20	23,89 km
28	1,00 km	9:35	9:35	134	3:44:55	24,89 km
29	1,00 km	10:37	10:37	123	3:55:32	25,89 km
30	1,00 km	8:16	8:16	131	4:03:48	26,89 km
31	1,00 km	7:16	7:16	135	4:11:04	27,89 km
32	1,00 km	6:07	6:07	141	4:17:11	28,89 km
33	1,00 km	6:55	6:55	135	4:24:06	29,89 km
34	1,00 km	6:19	6:19	135	4:30:25	30,89 km
35	0,17 km	1:25	8:12	127	4:31:51	31,06 km
36	1,00 km	7:52	7:52	134	4:39:43	32,06 km
37	1,00 km	9:03	9:03	135	4:48:46	33,06 km
38	1,00 km	8:38	8:38	134	4:57:24	34,06 km
39	1,00 km	6:05	6:05	142	5:03:28	35,06 km
40	1,00 km	6:24	6:24	143	5:09:52	36,06 km
41	1,00 km	7:02	7:02	139	5:16:54	37,06 km
42	1,00 km	6:15	6:15	141	5:23:09	38,06 km
43	1,00 km	8:04	8:04	134	5:31:13	39,06 km
44	1,00 km	7:12	7:12	143	5:38:25	40,06 km
45	1,00 km	9:19	9:19	127	5:47:44	41,06 km
46	1,00 km	6:51	6:51	137	5:54:34	42,06 km
47	0,06 km	0:27	7:09	138	5:55:02	42,12 km