Johan Säfström
1983 • Lidingö

Vaporfly Wednesday

Onsdag 1 juli 2020 16:14

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tog på mig de snabbaste skorna jag äger idag för att se om det fanns någon fart i kroppen. 3 km. uppjogg. 18 km. fart med 3:44/km. som snabbast och 4:30/km. som långsammast. 1 km. nedjogg. Bra genomkörare även om pulsen var hög när det gick som snabbast. Lagom varmt för en gångs skull.
22,05   km
Distans
1:33:45
Tid
4:15   min/km
Snitt
149
Snittpuls
168
Maxpuls
176
Stegfrekvens
220   m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporfly Next%
Total distans: 
48:26:37
650 km

Kommentarer

Niclas Sjogren - 1 juli 2020
Wow! Grymt pass! Vad har du för 'reservlopp' till höst du hoppas på?
Johan Säfström - 2 juli 2020
Tack! Jag är anmäld till CPH Half och Valencia Marathon men tror inte att någon av dem blir av tyvärr.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:085:081285:081,00 km
21,00 km4:554:5513010:032,00 km
31,00 km4:564:5613215:003,00 km
41,00 km4:194:1913719:184,00 km
51,00 km4:264:2614623:455,00 km
61,00 km4:304:3014728:156,00 km
71,00 km4:214:2114332:367,00 km
81,00 km4:124:1214736:488,00 km
91,00 km4:154:1514941:049,00 km
101,00 km4:044:0414845:0710,00 km
111,00 km4:064:0614949:1311,00 km
121,00 km4:034:0315953:1712,00 km
131,00 km3:563:5616057:1313,00 km
141,00 km3:523:521571:01:0514,00 km
151,00 km3:513:511601:04:5615,00 km
161,00 km3:523:521591:08:4816,00 km
171,00 km3:553:551631:12:4417,00 km
181,00 km3:443:441601:16:2818,00 km
191,00 km3:523:521611:20:1919,00 km
201,00 km3:503:501621:24:0920,00 km
211,00 km3:543:541641:28:0321,00 km
221,00 km5:205:201451:33:2222,00 km
230,05 km0:238:151371:33:4622,05 km