6x1500 gv90

Tisdag 2 juni 2020 20:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jadå! Första passet med riktigt bra känsla sedan typ februari. Ingen power i benen och rätt seg, men oj va lätt det var att springa i typ 3:45. Ville inte trycka på utan låg och sprang jämnt och fint förutom på sista där jag sprang på, men det blev knappt ens jobbigt uppför. Bra pass!

3:52, 3:44, 3:44, 3:41, 3:38, 3:32.

16,05 km
Distans

1:13:15
Tid

4:34 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

231 m
Total stigning (clk)

Vaporfly Next% Pink

Total distans:

64:50:55

843 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	136	10:44	2,00 km
3	0,88 km	4:49	5:29	140	15:33	2,88 km
4	1,00 km	3:52	3:52	149	19:25	3,88 km
5	0,50 km	1:55	3:49	149	21:19	4,38 km
6	0,16 km	1:30	9:39	136	22:49	4,54 km
7	1,00 km	3:46	3:46	147	26:36	5,54 km
8	0,50 km	1:51	3:41	152	28:27	6,04 km
9	0,16 km	1:30	9:28	141	29:57	6,19 km
10	1,00 km	3:44	3:44	144	33:40	7,19 km
11	0,50 km	1:52	3:43	154	35:32	7,69 km
12	0,16 km	1:30	9:33	140	37:02	7,85 km
13	1,00 km	3:40	3:40	151	40:42	8,85 km
14	0,50 km	1:51	3:42	156	42:33	9,35 km
15	0,17 km	1:30	9:00	152	44:03	9,52 km
16	1,00 km	3:38	3:38	158	47:41	10,52 km
17	0,50 km	1:49	3:39	165	49:30	11,02 km
18	0,16 km	1:30	9:18	148	51:00	11,18 km
19	1,00 km	3:33	3:33	159	54:34	12,18 km
20	0,50 km	1:45	3:30	168	56:19	12,68 km
21	0,15 km	1:30	10:16	153	57:49	12,83 km
22	1,00 km	4:49	4:49	161	1:02:38	13,83 km
23	1,00 km	4:44	4:44	166	1:07:22	14,83 km
24	1,00 km	4:46	4:46	162	1:12:08	15,83 km
25	0,22 km	1:08	5:06	160	1:13:16	16,05 km