Södertälje

Torsdag 28 maj 2020 17:09

Löpning - Korta Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning och sedan 10 X 150 m intervaller med ca 30-40s vila. Jag gick på att jag ville lugna andningen. Nedjogg till yogan.

4,21 km
Distans

24:20
Tid

5:47 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

158
Stegfrekvens

17 m
Total stigning (clk)

ASICS Dynaflyte

Total distans:

98:44:12

864 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	131	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	144	12:51	2,00 km
3	0,28 km	1:51	6:36	145	14:42	2,28 km
4	0,15 km	0:45	4:58	128	15:27	2,43 km
5	0,15 km	0:41	4:29	149	16:08	2,58 km
6	0,15 km	0:41	4:39	148	16:49	2,73 km
7	0,15 km	0:38	4:24	148	17:27	2,87 km
8	0,15 km	0:40	4:32	147	18:07	3,02 km
9	0,15 km	0:41	4:32	152	18:48	3,17 km
10	0,15 km	0:38	4:21	146	19:26	3,32 km
11	0,16 km	0:39	4:07	145	20:05	3,47 km
12	0,15 km	0:41	4:27	146	20:46	3,63 km
13	0,16 km	0:42	4:22	150	21:28	3,79 km
14	0,01 km	0:08	10:03	161	21:36	3,80 km
15	0,41 km	2:45	6:44	144	24:21	4,21 km