1974 • Arvika

Jernbaneloppet - Arvika

Lördag 16 maj 2020 10:59

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Deltagare från Hälsokompaniets löpargrupp arrangerade en halvmara istället för varvet, och jag fick vara med på ett hörn :-)
Start i Växvik, där vi följde banvallen i 16 km, innan det blev asfalt. 19 deltagare och bra väder. Mestadels soligt och lite blåsigt, runt 15 grader. Vi sprang i fyra startgrupper efter förväntad sluttid i dessa coronatider.
Sprang i grupp 3, då jag siktade på 1.45. Bra känsla hela vägen, och ganska lättsprunget. Knappt någon uppförsbacke. Stack ifrån direkt med en snabb kilometer och var helt ensam fram till strax efter 10 km, då jag kom ikapp de från grupp 1 och 2. Kom faktiskt först i mål, men några i grupp 4 hade bättre tid.
Kom på plats 3 av 19, och är mycket nöjd med tiden, utan några som helst fartpass i benen.
21   km
Distans
1:41:12
Tid
4:49   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
417   m
Total stigning (clk)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
147:37:43
1609 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:354:3504:351,00 km
21,00 km5:035:0309:372,00 km
31,00 km5:055:05014:433,00 km
41,00 km4:524:52019:354,00 km
51,00 km4:534:53024:285,00 km
61,00 km4:434:43029:116,00 km
71,00 km4:354:35033:457,00 km
81,00 km4:534:53038:388,00 km
91,00 km4:534:53043:329,00 km
101,00 km4:494:49048:2010,00 km
111,00 km4:374:37052:5711,00 km
121,00 km5:025:02057:5912,00 km
131,00 km4:514:5101:02:5013,00 km
141,00 km4:534:5301:07:4314,00 km
151,00 km4:584:5801:12:4015,00 km
161,00 km4:534:5301:17:3316,00 km
171,00 km4:584:5801:22:3117,00 km
181,00 km4:474:4701:27:1818,00 km
191,00 km4:454:4501:32:0319,00 km
201,00 km4:424:4201:36:4520,00 km
211,00 km4:274:2801:41:1321,00 km