Torslanda HM

Lördag 16 maj 2020 09:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Coronasäkert arrangemang. Snittslad bana på natursköna stigar utmed kusten, kuperat och blåsigt. Man fick starta när som hellst mellan 9-14. Ingen tidtagning. Mycket trevligt. Planen var att köra något snabbare än normalt långpasstempo

21,1 km
Distans

1:52:54
Tid

5:21 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

198 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% 42.5

Total distans:

70:25:02

722 km

Gilla passet

Gillas av Lars Nilsson, Håkan Larson, Tony Elias, Erik "Tricky" Fries och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	139	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	145	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	152	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	147	26:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	147	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	146	36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	148	42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	143	47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	145	52:50	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	144	58:18	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	145	1:03:47	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	145	1:09:36	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	147	1:15:48	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	147	1:21:47	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	147	1:27:32	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	143	1:33:13	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	145	1:39:11	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	142	1:44:29	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	148	1:49:53	20,00 km
21	0,56 km	3:01	5:22	149	1:52:54	20,56 km