S71 (21)

Onsdag 13 maj 2020 20:03

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Idag var det teknikträning på agendan:
400m fr
4x(50m+25m) fe 1:a 25m Skovel, 25m ss tillbaka & sedan 25m max
4 stationer:
- 250m pl
- 7 min bröstben i runda bassängen + boll
- Gummiband och snorkel, spegel på botten och acua talk med Emilia. Riktigt nyttig övning!
- 275m sn, focus drag.

1250 m
Distans

33:26
Tid

2:40 min/100m
Snitt

28
Kadens

Gilla passet

Gillas av Mattias H

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	8:06	20:16	8:06	0,40 km
2	0,03 km	0:51	33:49	8:57	0,43 km
3	0,03 km	0:20	13:35	9:17	0,45 km
4	0,05 km	0:56	18:47	10:14	0,50 km
5	0,03 km	0:22	14:33	10:36	0,53 km
6	0,05 km	0:54	18:10	11:30	0,58 km
7	0,03 km	0:22	14:32	11:52	0,60 km
8	0,05 km	0:54	18:07	12:46	0,65 km
9	0,05 km	0:56	18:45	13:43	0,70 km
10	0,03 km	0:20	13:09	14:02	0,73 km
11	0,00 km	7:13	0:00	21:15	0,73 km
12	0,20 km	6:51	34:15	28:06	0,93 km
13	0,28 km	5:21	19:27	33:27	1,20 km