Sågudden-Skönvik-Dottevik-Ingesund-Ingestrand-Terrängrakan-Dottevik-Vik-Travbanan-Taserudshallen-Kocki-Hem

Onsdag 13 maj 2020 19:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Invigde nya skorna, och det blev genast bättre fart :-) En kilometer i kuperad terräng som gick långsammare, annars hade jag varit under 5 min/km. Bra känsla!

14,19 km
Distans

1:10:50
Tid

5:00 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

329 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

147:37:43

1609 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	40:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	50:26	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	55:23	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	1:00:22	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	1:05:17	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	1:10:03	14,00 km
15	0,19 km	0:48	4:16	1:10:51	14,19 km