Lunchpass

Söndag 10 maj 2020 12:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt busväder på förmiddagen. Snön bara yrde ner. Men den hade smält bort tills jag sprang iväg. Idag var det bart på vägen genom skogen. Förra veckan lite ringrostig, idag mer åt lite slitna hållet. Sista 2 km fick jag slita, blåste en del men kände mig kraftlös. 15 sekunder snabbare än förra veckan.

20,34 km
Distans

1:36:28
Tid

4:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

452 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	135	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	152	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	155	13:47	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	156	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	155	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	155	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	155	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	157	38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	157	43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	154	48:02	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	156	52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	160	57:20	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	159	1:02:08	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	153	1:06:25	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	158	1:11:14	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	155	1:15:56	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	156	1:20:33	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	157	1:25:16	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	157	1:30:06	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	161	1:34:53	20,00 km
21	0,34 km	1:35	4:40	163	1:36:28	20,34 km