snabbdistans 7km

Torsdag 7 maj 2020 13:55

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Klockan pep att batteriet höll på att ta slut efter knappt 6km, därefter blev tempot/distansen fel. klockan visade nästan 6min tempo de sista 2 snabba km, som känslomässigt/pulsmässigt gick i 4.40-4.50. Sista halvmilen som jag tror gick i ca 5.30 tempo visade kl 7-12 tempo, så långsamt kan jag inte springa. Denna runda är ca 16km, klockan visade 14!!!

16,15 km
Distans

1:24:50
Tid

5:15 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

120 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% 42.5

Total distans:

70:25:02

722 km

Gilla passet

Gillas av Tony Elias, Erik "Tricky" Fries och Peter Karlsson

Kommentarer

Tony Elias - 7 maj 2020

Jag kan tänka mig att klockan har varit i alla väderlek och terräng i ca 1200 timmar, så hen tycker nog att gjort sitt och tänker ta en lugnare tillvaro framöver :) 😀 .
Eller kanske nollställ klockan och starta på nytt, Tråkigt iallafall.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	153	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	154	11:04	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	156	15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	158	20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	153	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	157	29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	159	34:32	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	159	40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	159	46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	150	52:10	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	150	58:24	11,00 km
12	1,00 km	7:03	7:03	142	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	7:23	7:23	140	1:12:49	13,00 km
14	1,00 km	10:11	10:11	139	1:23:00	14,00 km
15	0,15 km	1:50	12:18	134	1:24:50	14,15 km