1977 • Hässleholm

S71 (19)

Onsdag 6 maj 2020 20:02

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag var det dags för lag kapp igen.

Insim
9x100m rullande ss/pa/do
4x25m pl, max 15 meter
100m löst
25 m löst
Lag kapp 1
Indelade i två lag, typ 8 i varje. Sedan startade vi från varsin sida, 25m fritt och det lag som lyckades simma i fatt det andra vann.
Blev 7x25m.
Därefter blev detsamma men med bröst istället, simmade bara 25m innan jag gick upp.
Roligt koncept, men mindre simning.

1350   m
Distans
24:58
Tid
1:51   min/100m
Snitt
28
Kadens

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,10 km1:5519:1101:550,10 km
20,10 km1:5218:3703:470,20 km
30,10 km1:5318:4805:400,30 km
40,10 km1:5719:2707:360,40 km
50,10 km1:5318:4609:290,50 km
60,10 km1:5318:48011:220,60 km
70,10 km2:0020:00013:220,70 km
80,10 km1:5318:46015:140,80 km
90,10 km1:5419:00017:080,90 km
100,00 km0:340:00017:420,90 km
110,00 km0:330:00018:150,90 km
120,00 km0:340:00018:500,90 km
130,00 km0:350:00019:250,90 km
140,10 km2:0520:48021:291,00 km
150,00 km0:040:00021:331,00 km
160,03 km0:2214:36021:551,03 km
170,03 km0:4328:57022:381,05 km
180,03 km0:2415:46023:021,08 km
190,03 km0:2315:01023:251,10 km
200,03 km0:2315:05023:471,13 km
210,03 km0:2214:42024:091,15 km
220,03 km0:2214:54024:321,18 km
230,03 km0:2717:41024:581,20 km