Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Coronamilen
Tisdag 5 maj 2020 04:58
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I helgen anmälde jag mig till Coronamilen. Jag hade tänkt köra onsdag eller torsdag men efter jag såg att det skulle blåsa på rätt bra under onsdagen och lite regn så valde jag att köra i morse. Något som jag inte ångrar. Kring nollan och sol, ingen vind. Otroligt härligt löparväder. Eftersom det här var mitt första pass med försök att springa lite snabbare, så blir tempot snarare snabbdistans. Då farten inte finns i kroppen blir det svårt att hålla tempot uppe, även på platten. Spelar ingen större roll, utan det var skönt att bara få springa på utan större mål. Men sprang milen på 43:51.
10,19
km
Distans
44:35
Tid
4:23
min/km
Snitt
162
Snittpuls
175
Maxpuls
174
Stegfrekvens
186
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:56
3:56
152
3:56
1,00 km
2
1,00 km
4:09
4:09
160
8:05
2,00 km
3
1,00 km
4:47
4:47
162
12:52
3,00 km
4
1,00 km
4:35
4:35
162
17:27
4,00 km
5
1,00 km
4:15
4:15
162
21:42
5,00 km
6
1,00 km
4:39
4:39
164
26:21
6,00 km
7
1,00 km
4:23
4:23
162
30:44
7,00 km
8
1,00 km
4:20
4:20
165
35:05
8,00 km
9
1,00 km
4:21
4:21
164
39:26
9,00 km
10
1,00 km
4:25
4:25
168
43:51
10,00 km
11
0,19 km
0:45
3:59
172
44:36
10,19 km