Mossby-Lanna-Hardemo-Brändåsen-Kärr-Naltorp

Måndag 30 mars 2020 08:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-2 vid start. Sol men blåsigt. Motvind till Hardemo. Tänkt en annan runda (men 18 km). När blodglukosmätaren varnade för lågt värde redan efter 5 km och fortsatte efter 6, 7 och 8 trots att jag tryckte i mig gel på gel tordes jag inte fortsätta, utan vände hemåt. (efter 7 km) Sedan slutade varningarna så från Brändåsen sprang jag inte hem utan la på andra rundor så jag kom upp i 18 km. Låg dock på 4.0 hela tiden vilket är lite väl lågt. Därför nöjd med genomförandet.

18,23 km
Distans

1:46:20
Tid

5:50 min/km
Snitt

130
Snittpuls

139
Maxpuls

166
Stegfrekvens

101 m
Total stigning (clk)

Skechers GoRun Ultra

Total distans:

139:34:18

1313 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	114	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	124	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	123	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	126	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	129	28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	134	34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	132	40:15	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	133	45:51	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	135	51:24	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	135	57:02	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	135	1:02:45	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	134	1:08:41	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	134	1:14:27	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	132	1:20:28	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	125	1:26:41	15,00 km
16	1,00 km	6:18	6:18	130	1:33:00	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	131	1:38:59	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	131	1:45:03	18,00 km
19	0,23 km	1:17	5:34	132	1:46:20	18,23 km