Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Solen framme - Floda-Ryggebol-Halva Lerumsloppet
Onsdag 19 februari 2020 15:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kunde inte motstå solens kraft (+5) till en go och skön pass. Det blev lite längre än tänkt och snabbare på slutet. Då jag var på Laggarns väg funderade på om jag skulle orka köra resten som träning inför Lerumsloppet om två månader, så blev det och det gick bra.
20,27
km
Distans
1:42:14
Tid
5:03
min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
263
m
Total stigning (map)
204
m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short turkos
Total distans:
128:50:06
1390 km
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Eric Sjöman
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Jörgen Brynne
,
Björn Elfström
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
och
Peter Karlsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
0
5:30
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
0
10:47
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
0
15:59
3,00 km
4
1,00 km
5:08
5:08
0
21:07
4,00 km
5
1,00 km
4:52
4:52
0
25:59
5,00 km
6
1,00 km
5:09
5:09
0
31:08
6,00 km
7
1,00 km
5:04
5:04
0
36:12
7,00 km
8
1,00 km
5:04
5:04
0
41:15
8,00 km
9
1,00 km
5:05
5:05
0
46:20
9,00 km
10
1,00 km
5:00
5:00
0
51:20
10,00 km
11
1,00 km
5:00
5:00
0
56:19
11,00 km
12
1,00 km
5:11
5:11
0
1:01:30
12,00 km
13
1,00 km
5:21
5:21
0
1:06:51
13,00 km
14
1,00 km
5:03
5:03
0
1:11:54
14,00 km
15
1,00 km
5:11
5:11
0
1:17:05
15,00 km
16
1,00 km
5:05
5:05
0
1:22:10
16,00 km
17
1,00 km
4:55
4:55
0
1:27:05
17,00 km
18
1,00 km
4:41
4:41
0
1:31:46
18,00 km
19
1,00 km
4:40
4:40
0
1:36:26
19,00 km
20
0,22 km
1:01
4:34
0
1:37:27
19,22 km
21
1,00 km
4:36
4:36
0
1:42:03
20,22 km
22
0,04 km
0:12
4:30
0
1:42:14
20,27 km