Tisdagkväll LFI Riddarsten - Korta intervaller

Tisdag 18 februari 2020 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev flera varierande korta intervaller för oss 12 duktiga löpare på mjukt underlag i ett någorlunda ok väderlek 4°. Saknar några intervaller pga pausade klockan (glömskt). Sedan 5km själv på asfalt. Känns bra i benen, bra respons (än så länge :) Nöjd och glad.

10,12 km
Distans

1:05:20
Tid

6:27 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

172 m
Total stigning (map)

143 m
Total stigning (clk)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km
28 november 2023	12,47 km	1:08:54	5:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Peter Karlsson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	8:52	8:52	14:20	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	20:58	3,00 km
4	1,00 km	10:59	10:59	31:56	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	38:37	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	44:15	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	49:34	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	54:46	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	1:00:01	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	1:04:48	10,00 km
11	0,12 km	0:32	4:20	1:05:20	10,12 km