Intervaller LFI

Torsdag 6 februari 2020 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uff det var tufft idag med 2,3,4,5,4,3,2,1 minuts intervaller med 1 min vila. Bra att köra på cykelbanan pga halka men jobbigare att hålla koll på tid än distans.

Tack för sällskapet och peppen

10,27 km
Distans

59:14
Tid

5:46 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

152
Stegfrekvens

63 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	124	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	138	11:31	2,00 km
3	0,29 km	2:30	8:36	114	14:01	2,29 km
4	0,00 km	0:00	3:33	97	14:01	2,29 km
5	0,50 km	2:02	4:05	128	16:03	2,79 km
6	0,06 km	1:01	15:43	139	17:04	2,85 km
7	0,70 km	3:03	4:20	151	20:07	3,56 km
8	0,10 km	1:02	9:55	159	21:09	3,66 km
9	0,87 km	4:03	4:40	152	25:12	4,53 km
10	0,08 km	1:02	12:48	135	26:15	4,61 km
11	1,00 km	4:22	4:22	153	30:37	5,61 km
12	0,13 km	0:40	4:57	150	31:17	5,74 km
13	0,10 km	1:16	12:34	139	32:33	5,85 km
14	0,90 km	4:07	4:33	159	36:39	6,75 km
15	0,07 km	0:59	14:12	157	37:38	6,82 km
16	0,67 km	3:00	4:29	164	40:37	7,48 km
17	0,13 km	1:29	10:59	144	42:06	7,62 km
18	0,38 km	1:39	4:22	149	43:45	7,99 km
19	0,13 km	2:02	15:24	142	45:47	8,12 km
20	0,25 km	0:58	3:52	144	46:44	8,37 km
21	0,06 km	2:01	31:37	137	48:46	8,44 km
22	1,00 km	5:51	5:51	149	54:37	9,44 km
23	0,83 km	4:38	5:35	159	59:14	10,27 km