1954 • Östansjö

24 km markeringen t/r

Rullskidor - Distans
3 C Blåsigt. Motvind på ditvägen, fick staka nedför backen mot Bromans! Lättare hem, men då tog glukosen slut. Mätaren varnade fyra gånger trots två gel. Fick tre druvsockertabletter av Angela när jag kom ikapp henne efter 11,2 km.

2 februari 2020 - 12:49

12,57   km
Distans
56:28
Tid
4:30   min/km
Snitt
125
Snittpuls
142
Maxpuls
18
Kadens
93   m
Total stigning (clk)
C2
Total distans: 1122 km
Träningspass från 

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:444:4411400:04:441,00 km
21,00 km4:274:2712200:09:112,00 km
31,00 km4:484:4813000:13:593,00 km
41,00 km4:284:2812500:18:274,00 km
51,00 km3:493:4911700:22:165,00 km
61,00 km4:454:4512400:27:016,00 km
71,00 km5:045:0412600:32:057,00 km
81,00 km4:524:5212100:36:568,00 km
91,00 km4:524:5213200:41:499,00 km
101,00 km4:254:2513200:46:1310,00 km
111,00 km3:493:4913100:50:0211,00 km
121,00 km4:074:0712700:54:0912,00 km
130,57 km2:194:0212700:56:2812,57 km