Intervaller med ALK

Torsdag 30 januari 2020 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugna intervaller efter lite vadproblem kunde dock öka på efterhand 1+2+3+4+5+4+3+2+1

11,24 km
Distans

1:04:12
Tid

5:43 min/km
Snitt

146
Snittpuls

191
Maxpuls

148
Stegfrekvens

146 m
Total stigning (map)

226 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	148	5:23	1,00 km
2	0,78 km	5:07	6:34	126	10:31	1,78 km
3	0,21 km	0:59	4:41	123	11:29	1,99 km
4	0,04 km	1:00	22:30	117	12:29	2,03 km
5	0,45 km	2:01	4:27	131	14:31	2,49 km
6	0,02 km	1:00	41:36	124	15:31	2,51 km
7	0,68 km	3:00	4:25	139	18:31	3,19 km
8	0,02 km	1:00	43:22	125	19:31	3,22 km
9	0,94 km	4:00	4:16	156	23:31	4,15 km
10	0,02 km	1:00	01:03:26	136	24:30	4,17 km
11	1,00 km	4:02	4:02	159	28:33	5,17 km
12	0,21 km	0:59	4:33	163	29:31	5,38 km
13	0,06 km	2:00	33:48	117	31:31	5,44 km
14	1,00 km	3:57	3:57	159	35:29	6,44 km
15	0,02 km	0:06	5:13	168	35:34	6,46 km
16	0,03 km	1:00	31:34	150	36:34	6,49 km
17	0,74 km	3:00	4:03	158	39:34	7,24 km
18	0,03 km	1:01	32:05	152	40:35	7,27 km
19	0,50 km	2:00	4:00	154	42:35	7,77 km
20	0,03 km	0:59	30:19	151	43:35	7,80 km
21	0,27 km	1:00	3:46	146	44:35	8,07 km
22	0,04 km	1:39	39:25	139	46:15	8,11 km
23	1,00 km	6:11	6:11	134	52:26	9,11 km
24	1,00 km	5:45	5:45	139	58:11	10,11 km
25	1,00 km	5:25	5:25	179	1:03:36	11,11 km
26	0,13 km	0:37	4:55	188	1:04:13	11,24 km