1963 • Örebro

Trevlig sällskapsdistans

Torsdag 12 december 2019 19:12

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kul att återigen springa en runda med Mange O och Lotta J, det var länge sedan. Det har kommit lite snöblask under dagen som packats och frusit på så det var halkigt under stora delar av passet. Vi pratade, skrattade och tog oss framåt lite lagom lugnt och anpassat till underlaget. Känningar i vänster vad och höftböjarna efter tisdagens pass i hallen så jag hoppas att dagens pass var lagom för genomblödning och återhämtning samtidigt som det gav km i benen.
12,54   km
Distans
1:13:12
Tid
5:50   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
324   m
Total stigning (clk)
Saucony Ride 8
Total distans: 
122:03:22
1386 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Peter Lamu

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:3105:311,00 km
21,00 km5:575:57011:282,00 km
31,00 km5:545:54017:223,00 km
41,00 km6:006:00023:224,00 km
51,00 km5:595:59029:205,00 km
61,00 km6:036:03035:236,00 km
71,00 km5:595:59041:227,00 km
81,00 km5:495:49047:118,00 km
91,00 km5:545:54053:059,00 km
101,00 km5:585:58059:0310,00 km
111,00 km5:475:4701:04:5011,00 km
121,00 km5:235:2301:10:1312,00 km
130,54 km3:005:3201:13:1312,54 km