<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Mile repeats

Måndag 9 december 2019 10:54

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

6*1,6 km i milfart.

12,49 km
Distans

53:14
Tid

4:16 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Total distans:

11:01:17

128 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Dan Welin-Runacademy IF, Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries, Jessica Parnebo, Anders Larvia, Oldboy, Stanley Ekberg och Johan Tigér

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	136	5:08	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	159	9:07	2,00 km
3	0,60 km	2:24	4:00	160	11:31	2,60 km
4	0,38 km	2:01	5:19	151	13:32	2,98 km
5	1,00 km	3:59	3:59	156	17:31	3,98 km
6	0,60 km	2:24	3:59	162	19:55	4,58 km
7	0,38 km	2:02	5:21	149	21:57	4,96 km
8	1,00 km	3:58	3:58	161	25:55	5,96 km
9	0,60 km	2:24	3:59	165	28:19	6,57 km
10	0,38 km	2:01	5:22	155	30:20	6,94 km
11	1,00 km	3:58	3:58	164	34:18	7,94 km
12	0,60 km	2:22	3:59	168	36:40	8,54 km
13	0,37 km	2:00	5:20	158	38:40	8,91 km
14	1,00 km	3:58	3:58	167	42:38	9,91 km
15	0,60 km	2:23	3:58	170	45:00	10,51 km
16	0,38 km	2:01	5:18	162	47:01	10,89 km
17	1,00 km	3:56	3:56	170	50:57	11,89 km
18	0,60 km	2:18	3:48	174	53:15	12,49 km