1988 • Skövde

5000 meter.

Onsdag 4 december 2019 11:39

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Nöjd med splittarna 3:46, 3:46, 3:47, 3:50 och 3:44. Fjärde kilometern tung och snudd på illamående. Nio sekunder från pers och i princip max för dagen. Om jag räknar rätt har jag sprungit 24 mil de senaste 24 dagarna, så benen är inte superfräscha kanske och med tanke på detta supernöjd. Varvad när kollega och kompis hade 250 meter kvar. Anton sprang på 17:21, brutal gubbe! Hade jag inte haft honom med hade jag nog vikt ner mig efter 3,5, saktar ner och landat på 19:20 istället, så tack för push!
5   km
Distans
18:53
Tid
3:47   min/km
Snitt
174
Snittpuls
181
Maxpuls
188
Stegfrekvens
83   m
Total stigning (clk)
Garmin 735xt
Total distans: 
1331:40:07
18379 km
Nike Zoom Elite 9
Total distans: 
41:22:39
538 km

Gilla passet

Gillas av Andreas B

Kommentarer

Andreas B - 4 december 2019
Grymt bra tid!!
Jimmy Malm - 5 december 2019
Tack Andreas. Bara att försöka bygga vidare. :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,06 km3:463:341623:461,06 km
21,07 km3:463:321737:322,12 km
31,07 km3:473:3217611:193,20 km
41,07 km3:503:3617715:094,26 km
51,08 km3:443:2617918:535,35 km