Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jimmy Malm
1988 • Skövde
5000 meter.
Onsdag 4 december 2019 11:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nöjd med splittarna 3:46, 3:46, 3:47, 3:50 och 3:44. Fjärde kilometern tung och snudd på illamående. Nio sekunder från pers och i princip max för dagen. Om jag räknar rätt har jag sprungit 24 mil de senaste 24 dagarna, så benen är inte superfräscha kanske och med tanke på detta supernöjd. Varvad när kollega och kompis hade 250 meter kvar. Anton sprang på 17:21, brutal gubbe! Hade jag inte haft honom med hade jag nog vikt ner mig efter 3,5, saktar ner och landat på 19:20 istället, så tack för push!
5
km
Distans
18:53
Tid
3:47
min/km
Snitt
174
Snittpuls
181
Maxpuls
188
Stegfrekvens
83
m
Total stigning (clk)
Garmin 735xt
Total distans:
1331:40:07
18379 km
Nike Zoom Elite 9
Total distans:
41:22:39
538 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas B
Kommentarer
Andreas B - 4 december 2019
Grymt bra tid!!
Jimmy Malm
- 5 december 2019
Tack Andreas. Bara att försöka bygga vidare. :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,06 km
3:46
3:34
162
3:46
1,06 km
2
1,07 km
3:46
3:32
173
7:32
2,12 km
3
1,07 km
3:47
3:32
176
11:19
3,20 km
4
1,07 km
3:50
3:36
177
15:09
4,26 km
5
1,08 km
3:44
3:26
179
18:53
5,35 km