Backbonanza

Tisdag 3 december 2019 17:36

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först fick jag klara av lucka 3 i @jaananehez träningskalender. @pengqvist kollade noga så jag inte fuskade. Sen blev det ett favoritpass med @johan.holmsten Backbonanza!!!! Vi tog oss bort till tågabacken och sen körde vi alla backar och trappor vi kunde hitta på vägen tillbaka. 16 backar totalt med lugn jogg mellan. Rätt färdig som artist nu. Efter 7 dagar på raken så får det nog, kanske, möjligtvis, eventuellt bli vila i morgon.

11,18 km
Distans

1:06:29
Tid

5:57 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

158
Stegfrekvens

182 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 6

Total distans:

125:31:30

1338 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	149	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	170	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	171	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	170	21:38	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	159	28:24	5,00 km
6	1,00 km	8:15	8:15	152	36:39	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	158	43:06	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	156	49:19	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	160	54:56	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	154	1:00:14	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	162	1:05:33	11,00 km
12	0,18 km	0:57	5:21	168	1:06:29	11,18 km