Ödåkra delux

Lördag 30 november 2019 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fick jag sällskap av ett gäng soldyrkare på löprundan. De turades om att lyssna på mig så att öronen inte skulle förstöras helt. Det blev en härlig runda ut förbi Väla, Björka, Ödåkra och Småryd innan vi tog oss tillbaka hit för att fika. För er som undrar så blev det Äpple/kanel-gifflar till kaffet.

20,47 km
Distans

1:53:57
Tid

5:34 min/km
Snitt

138
Snittpuls

153
Maxpuls

170
Stegfrekvens

86 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 6

Total distans:

125:31:30

1338 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	120	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	139	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	142	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	143	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	143	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	144	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	143	38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	141	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	140	49:31	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	140	55:02	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	138	1:00:43	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	133	1:06:21	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	137	1:12:11	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	137	1:18:13	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	136	1:23:45	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	138	1:29:05	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	138	1:34:39	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	135	1:40:26	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	136	1:46:01	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	134	1:51:21	20,00 km
21	0,47 km	2:37	5:35	143	1:53:58	20,47 km