Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Långpass med ÖAIK
Lördag 30 november 2019 09:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Återigen körde jag bara den första rundan. Hade tänkt att även springa den andra delen. Solen sken och jag kände mig pigg. Men efter 13 km var jag tvungen att stanna för att knyta skosnöret och händerna frös ihop totalt efter det. Kalla så det värkte värre och värre, hade inte fixat att vara ute länge till. Skippade duschen och åkte hem till ett varmt bad istället efter att ha suttit en stund med händerna på ett element. Härligt med solsken, negativt med väldigt isiga löpvägar under stora delar.
20,62
km
Distans
1:49:58
Tid
5:20
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
303
m
Total stigning (clk)
Brooks Launch 6
Total distans:
118:31:50
1327 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Lamu
och
Karl Kind
Kommentarer
Karl Kind - 30 november 2019
En värmande dryck med hoppas jag?
Joakim Tillman
- 1 december 2019
Drycken fick vänta ett tag. Coca Cola fick duga :)
Karl Kind - 1 december 2019
Kan värma gott det med. (:
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:16
5:16
0
5:16
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
0
10:37
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
0
15:54
3,00 km
4
1,00 km
5:19
5:19
0
21:13
4,00 km
5
1,00 km
5:18
5:18
0
26:31
5,00 km
6
1,00 km
5:20
5:20
0
31:51
6,00 km
7
1,00 km
5:20
5:20
0
37:12
7,00 km
8
1,00 km
5:22
5:22
0
42:33
8,00 km
9
1,00 km
5:09
5:09
0
47:42
9,00 km
10
1,00 km
5:25
5:25
0
53:07
10,00 km
11
1,00 km
5:28
5:28
0
58:35
11,00 km
12
1,00 km
5:12
5:12
0
1:03:47
12,00 km
13
1,00 km
5:40
5:40
0
1:09:27
13,00 km
14
1,00 km
4:58
4:58
0
1:14:25
14,00 km
15
1,00 km
5:17
5:17
0
1:19:41
15,00 km
16
1,00 km
5:36
5:36
0
1:25:17
16,00 km
17
1,00 km
5:27
5:27
0
1:30:44
17,00 km
18
1,00 km
5:17
5:17
0
1:36:02
18,00 km
19
1,00 km
5:23
5:23
0
1:41:25
19,00 km
20
1,00 km
5:13
5:13
0
1:46:37
20,00 km
21
0,62 km
3:21
5:23
0
1:49:59
20,62 km