IFL - Torsdagsträning

Torsdag 28 november 2019 18:53

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x (1 km. snabbare & 1 km. 30 sek. långsammare).

8,01 km
Distans

37:31
Tid

4:41 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

174
Stegfrekvens

104 m
Total stigning (map)

299 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo

Total distans:

74:41:41

879 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	145	4:26	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	145	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	151	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	156	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	150	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	162	32:12	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	144	37:27	8,00 km
9	0,01 km	0:04	4:44	133	37:31	8,01 km