Löpning

Bra jobbat, lustig med din mage när det blir för mycket fart.Är det samma sak mat före eller inte?

Med mat före så havererar magen redan vid 5 fart så stor skillnad. Alla max pusl tester jag gjort har magen krashat på med. vet itne om det är blodflödet som dras bort från magen som är problemenet elller om det är laktatet. Oavsett, det verkar gå att träna upp. Tidigare krashade jag på alla maror då de gick fortare än fart jag tränade i. Får nog höja trösklarna för att jobba med detta.

Svårt det där, frågan är också hur fort man "måste" springa. 3.40 är ju 5kp eller snabbare för dig skulle jag gissa. Det blir ju nästan som långa strides ;-) Skulle det göra skillnad om du sänkte farten bara ett par sekunder ner till 3.45-fart eller du får ändå samma problem?

jag tror precis som du säger att bara lite lägre fart går bra. Sprang ju 5 km förra veckan i 3:41 fart och hade noll problem med magen. Tror jag får återgå till att springa något långsammare på intervallerna, i vart fall de korta. jag springer ju i princip aldrig så här korta intervaller så det kan mycket väl vara ovanan vid den farten. 2-3 km i 3:45 fart funkar oftast helt ok. Tur att man har vintern på sig att testa sig fram på:-)