5k tempo/halvsnabbt.

Tisdag 26 november 2019 12:06

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

5k med varannan km fort och varannan halvfort. Över/under anaerob tröskelkänsla. Definitivt över på sista för då kände jag av mjölksyran i benen mer än flåset. Lite för kort upp- och nedjogg pga tidsbrist. Bra och effektivt pass tycker jag. Pulsen var nog uppe på 180 på sista gissar jag, inte 120 som det står. :) Drar bort 380 meter.

7,1 km
Distans

30:36
Tid

4:19 min/km
Snitt

123
Snittpuls

137
Maxpuls

182
Stegfrekvens

134 m
Total stigning (clk)

Garmin 735xt

Total distans:

1331:40:07

18379 km

Gilla passet

Gillas av Andreas B

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,04 km	5:14	5:00	118	5:14	1,04 km
2	1,06 km	3:53	3:40	123	9:07	2,10 km
3	1,07 km	4:14	3:58	126	13:21	3,17 km
4	1,06 km	3:47	3:34	126	17:08	4,23 km
5	1,08 km	4:13	3:55	117	21:21	5,31 km
6	1,09 km	3:42	3:23	121	25:03	6,40 km
7	1,08 km	5:33	5:08	126	30:36	7,48 km