1969 • Björkhagen

Reservatet med linser :-)

Måndag 4 november 2019 16:18

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första träningspasset med linser, såååå skönt att slippa glasögonen, fick linserna idag men det kändes bra.
Också första träningspasset för i höst med pannlampa ensam i skogen. Gick långsamt, lerigt och så mkt svårare när det är mörkt. Grym träning.
Var klok och avbröt tidigare då mitt höger ben började strejka.
Körde lite fartlek de sista 700 m.
7,4   km
Distans
1:03:06
Tid
8:32   min/km
Snitt
156
Stegfrekvens
67   m
Total stigning (clk)
Inov-8 x-talon 212 2014
Total distans: 
43:24:23
280 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:247:2407:241,00 km
21,00 km8:588:58016:222,00 km
31,00 km8:428:42025:043,00 km
41,00 km8:428:42033:474,00 km
51,00 km9:309:30043:175,00 km
61,00 km9:529:52053:096,00 km
71,00 km7:297:2901:00:387,00 km
80,40 km2:296:1501:03:077,40 km