1970 • Sala

Kilaslinken

Löpning - Snabbdistans
Det här är full gas. Fy fan. Dags för motorrenovering och kamremsbyte. Det eller skroten...

Lördag 12 oktober 2019 15:21

15,36   km
Distans
1:20:05
Tid
5:13   min/km
Snitt
79
Stegfrekvens
Hoka Clifton 4 wide
Total distans: 458 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,01 km 5:21 5:19 min/km 5:21 1,01 km
2 1,00 km 5:05 5:06 min/km 10:26 2,00 km
3 1,00 km 5:17 5:17 min/km 15:43 3,00 km
4 1,00 km 5:24 5:24 min/km 21:08 4,00 km
5 0,99 km 5:07 5:09 min/km 26:16 5,00 km
6 1,00 km 4:58 4:58 min/km 31:14 6,00 km
7 1,00 km 4:58 4:58 min/km 36:12 7,00 km
8 1,01 km 5:00 4:58 min/km 41:13 8,00 km
9 1,00 km 4:54 4:55 min/km 46:07 9,00 km
10 1,00 km 5:11 5:11 min/km 51:19 10,00 km
11 1,00 km 5:26 5:27 min/km 56:45 11,00 km
12 1,00 km 5:21 5:21 min/km 1:02:07 12,00 km
13 1,00 km 5:41 5:41 min/km 1:07:48 13,00 km
14 1,00 km 5:32 5:32 min/km 1:13:21 14,00 km
15 1,00 km 5:02 5:02 min/km 1:18:23 15,00 km
16 0,36 km 1:39 4:32 min/km 1:20:03 15,36 km