1970 • Sala

Järndammen Milspåret start södra udden

Löpning - Terräng
Haha. Galet. Motsols! Med finsk assistans...

7 oktober 2019 - 17:27

9,6   km
Distans
1:01:16
Tid
6:23   min/km
Snitt
76
Stegfrekvens
Hoka Clifton 4 wide
Total distans: 266 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 juni 2019 9,75 km 1:10:00 7:11 m/km
11 maj 2018 9,61 km 1:00:17 6:16 m/km
18 november 2017 9,62 km 58:24 6:04 m/km
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:15 6:13 min/km 6:15 1,00 km
2 0,99 km 5:58 6:01 min/km 12:14 2,00 km
3 1,00 km 6:11 6:09 min/km 18:25 3,00 km
4 1,00 km 6:00 5:59 min/km 24:26 4,00 km
5 1,01 km 6:48 6:46 min/km 31:14 5,01 km
6 0,29 km 2:00 6:49 min/km 33:15 5,30 km
7 0,70 km 4:48 6:50 min/km 38:03 6,00 km
8 0,99 km 6:55 6:59 min/km 44:59 6,99 km
9 1,00 km 6:07 6:05 min/km 51:06 8,00 km
10 1,00 km 6:26 6:25 min/km 57:33 9,00 km
11 0,59 km 3:41 6:13 min/km 1:01:15 9,59 km