1970 • Sala

Järndammen Milspåret start södra udden

Löpning - Terräng
Haha. Galet. Motsols! Med finsk assistans...

Måndag 7 oktober 2019 17:27

9,6   km
Distans
1:01:16
Tid
6:23   min/km
Snitt
76
Stegfrekvens
Hoka Clifton 4 wide
Total distans: 451 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 juni 2019 9,75 km 1:10:00 7:11 m/km
11 maj 2018 9,61 km 1:00:17 6:16 m/km
18 november 2017 9,62 km 58:24 6:04 m/km
Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:15 6:13 min/km 6:15 1,00 km
2 0,99 km 5:58 6:01 min/km 12:14 2,00 km
3 1,00 km 6:11 6:09 min/km 18:25 3,00 km
4 1,00 km 6:00 5:59 min/km 24:26 4,00 km
5 1,01 km 6:48 6:46 min/km 31:14 5,01 km
6 0,29 km 2:00 6:49 min/km 33:15 5,30 km
7 0,70 km 4:48 6:50 min/km 38:03 6,00 km
8 0,99 km 6:55 6:59 min/km 44:59 6,99 km
9 1,00 km 6:07 6:05 min/km 51:06 8,00 km
10 1,00 km 6:26 6:25 min/km 57:33 9,00 km
11 0,59 km 3:41 6:13 min/km 1:01:15 9,59 km